Güncel haberler
Ana Sayfa / Sağlık / Diyet / Hızlı Kilo Verme Diyet Listesi (1 Haftada 10 Kilo Verme)

Hızlı Kilo Verme Diyet Listesi (1 Haftada 10 Kilo Verme)

Sponsorlu Bağlantı

Yaz aylarının sonlarına yaklaşmamıza rağmen sağlığına ve görüntüsüne önem veren kullanıcılarımız diyet listeleri arasında seçim yapmakta zorlanıyor. Sizler de hızlı kilo vermek istiyorsanız aşağıda belirtilenleri mutlaka gözden geçirmelisiniz. Web sitelerinde birçok makale yazılıp çizilmiş ancak pek çoğunun kesinliği ve kanıtlanmış olduğu yönünde bir duyum alamadık. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet programı ile kısa süre içerisinde istediğiniz ve arzuladığınız görüntüye kavuşabilirsiniz. Hem erkek hemde bayanların kullanabileceği zayıflama diyetlerini kullandıktan sonra sonuçları yorum bölümünden iletmenizi rica edeceğiz. Kilo vermek için diyet yapan kullanıcılarımız kendi uyguladığı yöntemleri de paylaşarak diğer kullanıcılara yardımcı olabilirler.

1 hafta boyunca uygulayacağınız bu diyet sırasında, günde en az 2 kilometre yürümeniz gerekiyor. Ayrıca günde 3- 3.5 litre su içmeyi de ihmal etmeyin. Öğle yemeğinde brokoli yerine ıspanak, lahana, karnabahar ya da kabak gibi farklı sebze alternatiflerini de deneyebilirsiniz. Böylece her gün aynı sebzeyi yemek zorunda da kalmayacaksınız.

Sponsorlu Bağlantılar

Sabah

Bu diyette güne erken başlamanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hatta mümkünse, deniz kenarında yürümeyi tercih edin. Eve gelince 1 bardak sütlü kahve için. Sonrasında su içmeye devam.

Öğle

Öğle yemeği geldiğinde, 1.5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1 porsiyon brokoli, karnabahar ya da lahana yiyebilirsiniz. Yanında ayran ya da yoğurt tüketin.

Ara Öğün

Akşama kadar aç kalmanız oldukça zor olacaktır. Bu nedenle, öğle ile akşam saatleri arasında şekerinizi dengeleyecek hafif bir ara öğüne ihtiyacınız olacak. Bu öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz. Hatta Special K’nın sadece 66 kalorilik krakerlerinden de tüketebilirsiniz.

Akşam

Günün en zor öğünü, akşam. Sadece yoğurt ve elma yiyebileceğiniz akşam yemeğini, saat 6-6.30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında ise bir şey yemek kesinlikle yasak.

Sponsorlu Bağlantılar
Hakkında Oku Arananlar:
1 haftada 10 kilo verdiren diyet, selay topcuoglu diyet listesi, bir haftada 10 kilo verdiren diyet listesi kisa ve oz, 1 haftada 10 kilo nasıl verilir, işte benim stilim diyet, erken kilo vermek için diyet listesi, erkekler için 1 haftada 10 kilo, 3 haftada 10 kilo vermek, 1haftada 10kılo vermek kanıtlanmış, 1haftada 10 kilo verdiren diyetler erkekler icin

Bu habere de bakabilirisiniz

göbek nasıl erir

En Hızlı Kilo Nasıl Verilir ve Göbek Nasıl Erir

Sponsorlu Bağlantı Metabolizma günlük aldığımız enerji ile harcadığımız enerji arasındaki vücuttaki bütün dengeyi sağlayan mekanizmadır. …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.